1-banana desidratada
2-bolacha nesfit
3-pure de batata doce com frango desfiado ou grelhado
4-amendoin puro ou em pasta
5-castanhas
6-salada de frutas com iogurte natural
7-queijo branco com frutas
8-barrinhas de whey ou cereal
9-granola
10 panqueca de whey com clara de ovo.
Ainda vou almentar essa lista se voce conhece algo gostoso pra se comer em dieta comente abaixo.
